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巧用椭圆机缓解髋关节疼痛

时间:2015-02-26 16:14:24作者:rj 来源:体博网


  一般患有髋关节滑膜炎或髋关节疼痛的人,都会选择采用牵引疗法或手术的方法进行治疗。如今来自美国的医学专家的消息,只要通过使用椭圆机就能可以暂时缓解髋关节的疼痛,并且可以逐渐的对身体进行恢复。

椭圆机

  如果你有髋关节疼痛,服用药物似乎是最好的解脱。不过,虽然有时休息是必要的,但不活动的时间太长还会导致僵硬和更多的痛苦。运动是很好的延缓疼痛的有效方法,物理治疗师华盛顿说:“运动有助于保持或提高身体强度和强度范围,以及作为润滑关节内部组织与滑液。”

  在开始任何锻炼计划之前,重要的是要与医生有至少一次的见面。 髋关节疼痛并不总是一个明确的问题。髋关节疼痛问题,应当呈现给医生,它由脊椎连接到大腿许多结构。要正确识别疼痛的部位和原因,只有这样,医生或物理治疗师帮助你制定正确的锻炼计划。

  华盛顿说椭圆机的使用,难度并不高,每个人都可以使用,它对身体的冲击都是很小的。椭圆机可以更好的保护膝关节及髋关节,运动过程中几乎对身体没太大损伤。行走和跑步时,有的机器不允许将其改为运动大的步伐,对于那些想要强化运动的,自己对自身的最佳步幅可能不是很清楚。此外踏板的不稳定可能使紧张的臀部很难放松,所以要选个质量优良的椭圆机。

  这种低冲击运动机的工作原理与人体的自然行走步幅相一致。如果你以前没有使用过这种类型的机器,它可能需要指导和练习来学习正确使用它,而运动本能是天生的,所以很容易就会。需要注意的是椭圆机目前只被确定为能延缓髋关节疼痛,至于它能否治疗髋关节问题,还在后续研发中。


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