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女性夏季游泳的好处与禁忌

时间:2017-05-05 16:18:15作者:yangrong 来源:体博网
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女性夏季游泳的好处与禁忌

夏季来临,浮现在你脑海的是什么?想必大部分的人都是想到游泳吧!由于男女的生理构造存在差异,因此,游泳带给女性的益处以及女性在游泳时应该注意的事项也不同。女性游泳有什么好处呢?女性游泳要注意什么?今天体博君就给大家讲讲女性游泳有什么好处,我们一起往下看吧↓↓↓↓

游泳对女性的好处

游泳可以调节女性的内分泌,让皮肤光滑柔嫩,令心情放松,而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”,增加女性在性生活时愉悦的感觉。在各种姿势的游泳中,除了自由泳外,蛙泳和蝶泳会令女性受益更多。

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响自然不同。蛙泳由于有张腿、合腿的动作,所以对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些,起的作用就更明显,因此能有效提高腹肌功能。

蝶泳要求身体像海豚似的起伏,对腰腹部的力量比蛙泳要求更高,因此,体力不足的人一般是游不了蝶泳的。反之如果一个人可以游蝶泳,则说明她的力量很强。

相对其他泳姿来讲,蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大,而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位,因而多游游蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能一点儿也不夸张。

此外,如果女性盆腔肌肉松弛的话,很容易患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病,而游泳尤其是蛙泳和蝶泳,正好着重加强盆腔肌肉力量,从而对固定子宫等器官有一定的作用,可以预防脱垂。对于已经患上各种脱垂疾病的女性,游泳还能起到辅助治疗的作用。

女性什么情况下不适合游泳

夏天爱游泳,容易感染皮肤病、消化道疾病和眼病,对于女性来说,游泳池还是妇科病的温床,容易引发阴道炎等妇科炎症。如果遭遇消毒不合格的池水,甚至还有感染性传播疾病的危险。所以,女性在游泳时,一定要随时注意卫生,加强自我保护意识,做到防患于未然。

出现感染症状时不宜游泳

患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。

患有妇科疾病:

1、池水中的细菌进入阴道,容易使自身的病症加重;

2、如果患有传播性妇科炎症的话,例如:霉菌性阴道炎,这类疾病是很容易传染给其他人的,一般在泳池座椅、毛巾、浴盆、池水等地方容易传染;

3、女性患者如果患有的是非传播性妇科炎症的话,更容易被传播性妇科炎症的患者所传染。

有妇科小不适时不宜游泳

由于生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等多种原因,不少都市女性都多多少少存在一些妇科炎症的隐患,有些早期炎症并无不适感,常常被忽视。

如果女性出现了妇科炎症的早期症状,如分泌物增多、味道和颜色出现异常,都绝对不能游泳。因为,游泳池水虽然经过消毒,但却不可能无菌,消毒不彻底的池水,可能让你加重病情。

月经期和排卵期不宜游泳

有些女性在月经期间照样游泳,这是大错特错的。尽管阴道本身具有自净作用及自然防御功能,但是在月经前期,女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳,含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官,引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。

一部分女性认为,只要放上卫生栓,经期照样可以游泳。其实这种方法是不可取的。因为经血是病菌繁殖的良好培养基地,况且处于经期的子宫是开放的,卫生栓被水浸湿后,病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内,造成生殖系统感染。由于冷水刺激经期游泳还会月经失调。

排卵期和经期一样不适宜游泳。排卵期,尤其是在卵子排出的前1天及当天,女性体内为了排放卵子,迎接精子的到来,分泌物会较为清及稀,抵抗细菌的能力相应减弱,若此时进入游泳池游泳,很容易造成阴道感染及发炎。

女性游泳要注意什么?

夏季游泳清爽凉快,很多大人小孩都喜欢到游泳馆或者海边游泳,但是游泳一定要注意安全健康意识,下面小编为大家介绍女性游泳要注意什么。

从生理结构来看,阴道是外界与腹腔通道的一部分,它上连子宫颈,下端开口于外阴。正常健康的女性,阴道本身有自净作用及自然防御功能。因为在正常生理情况下,阴道前后壁是贴拢的。

阴道上皮为复层鳞状上皮,且含有不等程度的糖原,糖原在阴道杆菌的作用下转为乳酸,使阴道呈酸性环境而防止致病细菌的生长繁殖,起到防病作用。如上述防病机制遭到破坏,则病菌即可趁机而入引起各种妇科炎性疾病。

因此,女性游泳应根据生理特点注意以下几点:

1、不要到水源受到污染的水中游泳,以防脏水进入阴道,引发感染。

2、阴冷天不要游泳,也不要到水特别凉的泉水里游泳,因为女性的抵抗力和适应性较差。

3、月经期,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。

4、患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。

5、游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适,应及时去医院检查治疗。

 

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