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6个步骤教你挑选适合你的瑜伽服

时间:2015-10-19 11:39:50作者:xiongzhihao 来源:体博网

  在瑜伽锻炼中,瑜伽服是必不可少的装备,但是瑜伽服挑选时,怎么才能挑选适合自己的?要注意些什么呢?下面小编总结了一些个人经验告诉大家。

瑜伽服挑选

  1、瑜伽服得具备可弹性、伸展性,避免宽松的衣着

  瑜伽练习并不只局限于静坐冥想,或是舒缓地拉伸,不同的体式随着呼吸变化,都需要衣物能和身体一起伸展弯曲。宽松的衣服在练习头朝下的体式时,很容易翻垂下来遮住头部(非常危险),露出身体。棉麻质地的面料很透气,但是延展性欠佳,会妨碍练习开肩或扭转的体式。

  2、瑜伽服足够支撑和覆盖

  瑜伽服穿着时,不要裹得紧绷绷,而是衣物能包护着身体一起移动不滑位。它既不会妨碍你呼吸练习时打开收缩胸腔腹部,又能保证你美丽的胸部不会在下犬式或站立体式练习时脱颖而出。

  3、避免有拉链或装饰的瑜伽服

  很多瑜伽服后腰都设计得有带拉链的小口袋,用来放储物柜钥匙一类的小玩意儿,运动胸罩也有搭扣设计在后背的。尽量避免穿这样的衣物练习瑜伽,很多瑜伽体式需要你躺下整个背部紧贴地面,这时任何的突出物都会让你觉得不舒服,甚至硌出淤青。

  4、热瑜伽服的挑选

  热瑜伽相对常温练习的会出更多的汗,所以衣着方面除了上述的要求外,还有很重要的一点:快干。含有棉的面料在湿了以后会变沉下垂,弹性变差。避免纯色浅色的衣服,湿了以后变透明的可能性比较大。别穿太短的裤子,尽管很凉快舒服,但是很多弹性面料在湿了以后都会往上移,较容易走光。

  5、购买瑜伽服时的小窍门

  如果在店里购买,只要条件允许尝试下面几个动作:

  站立双手举过头顶尽量向上拉伸,然后放松。检查上装、裤子能不能回到正常位置。如果上装大部分挤在腰部,裤腰卡在胯部,可能是号码选小了,或者就是衣料弹性不足。

  站姿蝙蝠式。检查衣服是不是会下滑露出身体。

  下犬式。检查领口是否会下垂露出胸部,衣物有没有下滑。

  左右扭转身体。感受衣物是不是能够和身体一起转动,肩带不移位。

  背对镜子分开腿弯腰,从双腿之间看镜子里的臀部。检查衣料是否会走光。

  6、瑜伽衣物穿着的小窍门

  无论我们在选择的时候多小心,试穿的时候也一再确认没有走光的情况,我们还是不能预测当我们的身体出汗、拉伸、弯曲、扭转到一定程度以后,衣物材质会发生什么样的变化

  小编在健身房也算进出好几年了,见识到了各种走光。走光防不胜防,但是我们可以在内裤的穿着上花点儿心思,尽量去化解这个尴尬的境地。

  黑色内裤—搭配黑色、深色系、或是以黑色为主有花纹的裤子。如果是黑白花纹的裤子,搭配肉色、浅色内裤会好过黑色的。

  花色内裤—适合彩色带花案的裤子,内外裤子花纹颜色能搭配上更好。里外花色叠加干扰视线,令人难辨“小内”。

  肉色内裤—搭配浅色裤子必备。

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