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  • 动感单车锻炼教学 运动前后做拉伸

    动感单车锻炼教学 运动前后做拉伸时间:2015-11-04

    热度:19374

    通常我们在动感单车锻炼时,一般都是扭一扭手腕关节,甩一甩腿就开始骑了,经常忽略了拉伸运动。但是你知不知道,动感单车锻炼前后做好拉伸运动,锻炼效果可能会事半功倍哦。要知道,一般有点资质的健身房,教练带课前后,都有专门的拉伸时间哦。今天小编就带大家学习下动感单车锻炼教学。

  • 女生健身房胸部锻炼方法

    女生健身房胸部锻炼方法时间:2015-11-03

    热度:15258

    一直以来,女生对于胸部曲线的追求,从未停止过。尽管胸部的大小和遗传有绝对的关系,但是通过锻炼塑造挺翘丰满的胸部也是可做到的。今天就给大家分享几个在健身房中,胸部锻炼的几个方法。

  • 2015最新健身房动感单车音乐推荐

    2015最新健身房动感单车音乐推荐时间:2015-11-02

    热度:24804

    随着天气转冷,健身训练大多都转入健身房锻炼了。动感单车训练房内,激烈欢快的音乐,挥汗如雨的健友,忽明忽暗的灯光,都会把大家带入到属于动感单车的世界,展现它独有的魅力。运动的同时搭配上音乐,会让人更加投入其中。推荐给大家2015最新健身房动感单车音乐,让我们跟着音乐节奏酣畅淋漓的运动。

  • 最快减脂的训练计划 HIIT高强度间歇训练

    最快减脂的训练计划 HIIT高强度间歇训练时间:2015-10-10

    热度:15459

    HIIT号称能够在最短的时间内减掉最多的脂肪,起到“雕刻”身材的作用,被生活节奏快且想要短期运动见效的现代人疯狂追逐。

  • 慢跑、快走与骑车,什么运动最减脂?

    慢跑、快走与骑车,什么运动最减脂?时间:2015-09-30

    热度:11256

    运动种类有那么多,不同的运动种类,减脂消耗也是不一样的?还该如何选择呢?哪种运动方式最简单粗暴呢?

  • 5个动作让你在室内瘦腿塑臀

    5个动作让你在室内瘦腿塑臀时间:2015-09-29

    热度:10435

    久坐于办公室的你们,有没有发现自己的臀部曲线下垂了呢?而且大腿越来越粗壮了呢?小编今天给你们准备了,五个小步骤减肥操,帮助你找回“S”曲线,利用午间休息时间,每周2~3次就可以了哦。

  • 健身没成效?这几点你注意到了吗?

    健身没成效?这几点你注意到了吗?时间:2015-09-21

    热度:11387

    健身对于有的人来说很简单,偶尔跑跑步,活动下筋骨保持身体状态就好了,但是对于那些想要减肥,想要塑身,想要增肌的健身热衷者来说,就远远不够了,下面我们就根据一些会遇到的情况,给出来一些解决方法。

  • 微微拉伸 预防运动伤害

    微微拉伸 预防运动伤害时间:2015-09-17

    热度:11783

    运动锻炼前后拉伸已经成了必不可少的了,拉伸不管是起到运动前热身的作用,还是预热关节,防止运动损伤都有不错的功效。下面就个大家准备了一套详细的拉伸动作图。

  • 想减肥?先分清你是什么类型的肥胖

    想减肥?先分清你是什么类型的肥胖时间:2015-09-08

    热度:11029

    每逢佳节胖三斤,仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年,未到功成又过年。人瘦穿啥都百搭,人胖穿啥都白搭。

  • 婴儿游泳有哪些好处?

    婴儿游泳有哪些好处?时间:2015-09-06

    热度:11377

    婴儿游泳,是现在许多家长的会做的一件事,它对于宝宝成长发育有非常有利的帮助,下面体博网小编就给大家介绍婴儿游泳的6大好处。

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