体育百科
您现在位置:网站首页>体育百科>运动项目 >体育运动 > 正文

足球基本技术:足球控球技巧

时间:2015-09-29 15:00:16作者:xumin 来源:体博网

  在足球比赛中每一个有球动作,包含技术动作与技术运用,两者是为一体,相互密切关联,技术动作是表现技术运用能力的基础。 例如传球,即使球员有良好的踢球动作,如果在激烈的比赛中不能有效运用,不知道在什么时间,用什么方法,将球传向那个位置,有再好脚法也是没有用。 所以说足球训练方法,必须根据球赛的状况,以相类似方式去训练。足球基本技术分为:控球、踢球及盘球。今天小编就重点讲下足球控球的方法。

足球控球

  一、控球方法、原则、观念

  1.移动控球面进入来球飞行的路线。

  2.早一点选择控球面。

  3.放松心情及身体。

  4.保持头部稳定。

  二、脚背控球

  又称「空中迎球」。 首先将脚举高,使球落在足背上,利用脚来协助球落地。

  动作要领:

  1.支撑脚:髋关节、膝关节微弯。

  2.控球脚:将脚高举,膝关节弯曲,脚背朝上,踝关节放松,眼睛注视落球方向及时间。

  3.球与控球脚之接触:在控球脚高举同时,注视着球,当球落下与脚背接触的瞬间,控球脚迅速下放,将球迎下,抵销掉球往下落的力量,并控住球。

  4.身体:重心置于支撑脚,上身微向前倾。

  三、脚内侧控球

  动作要领:

  1.支撑脚:膝关节微弯,放松,较控球脚上前半步。

  2.控球脚:膝关节微弯、向内旋转,小腿内侧与地面成一夹角,此一入角要向来球方向。

  3.球与控球脚之接触:

  (1)来球为低球时,让球直接进入小腿内侧,与地面所构成的夹角的脚内侧下。

  (2)来球为高球时,在球落地瞬间,利用脚内侧与地面所构成夹角,在球反弹第一时间内将球控住。

  四、脚外侧控球

  动作要领:

  1.支撑脚:膝关节和髋关节微弯。

  2.控球脚:膝关节弯曲,并置于支撑脚前,脚外侧朝下。

  3.球与控球脚之接触:控球时,要在球落地反弹的瞬间利用脚背外侧将球控住。

  五、脚底控球

  动作要领:

  1.支撑脚:髋关节和膝关节微弯曲且富有弹性。

  2.控球脚:膝关节伸直,脚尖上仰,使足底与地面成一夹角,其夹角之大小为可容下一个足球。

  3.球与控球时之接触:控球脚之脚底必须面向球来的方向,利用脚底与地面所成的夹角,将球控住。

  六、大腿控球

  动作要领:

  1.支撑脚:髋关节与膝关节微弯曲。

  2.控球脚:接球之前,大腿上抬,膝关节弯曲,大腿上之角度约为70度。

  3.球与控球脚之接触:当球落下与大腿接触的瞬间,大腿缓缓下沉,大腿肌肉放松,如此,球可在与大腿接触后,减小落下之力量,并掉在身体前。

  七、腹部控球

  动作要领:

  利用上身及腹部,和地面成一夹角方式将球控下。 首先眼睛注视球落地的时间及位置,在反弹的瞬间,上身前弯,让球与腹部接触,将球压下。

  八、胸部控球

  动作要领:

  1.胸:将胸部挺起如平台,往球落下的方向迎去。

  2.脚:两腿开立,膝关节微弯曲。

二维码
如需下载,请点击此处:
版权声明:

凡本网注明"来源:体博网"的所有作品,版权均属体博网版权所有,转载请注明"来源:体博网",违者,本网将追究相关法律责任。

相关百科

上传

热点推荐

福建省合成材料运动场地面层应用技术规程(审定稿)
福建省合成材料运动场地面层应用技术规程(审定稿)

福建省合成材料运动场地面层应用技术规程

体育场的照明方式是如何设计的你真的知道吗?
体育场的照明方式是如何设计的你真的知道吗?

一座现代化体育场馆,必须有良好的照明环境,保证视觉效果,满足观众、参赛人员和电视转播等对比赛的照明要求,那么,你真的知道体育场的照明方式是如何设计的吗?

足球场人造草坪维护保养方案
足球场人造草坪维护保养方案

足球场人造草坪维护保养方案

悬浮式拼装地板安装施工说明
悬浮式拼装地板安装施工说明

悬浮地板安装 拼装地板施工 拼装地板如何安装

在线上传文档 ×

文档上传须知

  • 我们欢迎原创内容文档。请勿上传广告或涉及侵权的文档。由此引起的任何版权纠纷与本网无关。
  • 内容包括但不仅限于施工方案、工程说明、经验分享等知识性内容。我们会对内容进行适当修改。
  • 首发体博网的文章请注明,我们会优先处理。优秀文章会有机会发布在体博网微信公众号。
  • 如需更多帮助或使用建议请联系QQ:4289433