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足球基本战术:足球防守的五大技巧

时间:2015-10-05 14:26:23作者:xumin 来源:体博网

  说到足球防守,我们想到的主要目标就是阻挡对手进球,延迟对方推进:把对方的进攻节奏降下来,让其他防守队员回位。这时我们往往把重点放在挡、阻球上。但是不管是业余比赛还是职业比赛中,主动回击才是最好的防守方式,也是最容易得分的方式,因为在反击时你才有可能进攻人数和对方防守人数相同。下面小编就总结了足球防守的几个重要技巧。

足球防守

  一、防守速度快的前锋

  1.不要一直盯着对方的身体和脚,速度快的前锋在比赛时一般喜欢使用假动作变向或者发球,对于这种假动作的防守,最有用的方法就是只盯球,把注意力放在球的轨迹中。

  2.碰到速度非常快的前锋,你要主要任务就是跟紧他,压缩行运的空间,让他没有空间距离去摆脱你并威胁大门。侧身防守的就是把对方往球场边上挤压,但是在对方下底的时候你的姿势又方便启动。

  3.再快的球员,原地趟球那一下也是有停顿的,这时一定要专注,把注意力放在球的轨迹中,在他触球后的瞬间果断把身体压过去卡死。必要情况下,在不违反赛场规定的情形下,用身体接触对手。

  4.压低重心是必要的,适当的身体接触以减缓他的速度、影响他的控球也是必要的。

  5.侧身和球保持一定的举例(这距离比较讲究,不是一米,也不是两米,而是你出脚用脚尖刚好能捅掉他球的距离)。

  6.侧身防守,使用滑步,两脚一前一后,他用速度趟你,你只需要45度转身就能回追,千万别像皇马那个德国中后卫梅策尔德防守梅西一样,正面后退防守,转身要180度,会扭着腰)。

  7.因为你是侧身防守,所以要尽量想办法用身体保护好他可以起脚射门的方向,比如你是打左后卫防守,你的背和身体应该保护好球门方向,逼着他走外线,当然遇到梅西类型的逆天变向球员,就只能保佑你身旁有一个好的后腰或者中后卫了。

  8.最重要的一点,不要想着去断球,而是破坏和干扰,用脚尖捅,速度快,不易发现。

  9.压迫式的防守,想办法扰乱他的步伐,注意业余足球的球员在带球过程中,很少有人做到一步一带的,所以当他两次触球中间的那段时间,他是没法控制足球的,对你来说,就由无限可能了。

  10.防守其实就是斗智斗勇,边后卫经常会遇到速度快的边锋,一般开场双方都会试探对方,所以一定不能让对方边锋把你过顺了,一旦他形成心里优势,对你非常不利,所以我们经常都看到边后卫飞铲边锋,原因很简单,你不要想在我这里捡便宜,换个边吧,想想欧冠决赛,阿什利科尔和那个首发的年轻左前卫是怎么防守罗本的。

  11.在他把球处理出去的一刹那转身封住他追球的路线,迟滞他的加速,这样可以争取时间加速追球。

  二、预判

  要想提高预判的成功率,需要大胆的抢断积累经验;防的前锋多了,就发现过人无非那几下,所以你只要掌握一个前锋的过人习惯,就可以大大提高抢断的成功率。不要傻防,要注意经常在前场活动的对方球员的技术特点,有的人过人就是习惯性的往边路趟,在左路过人往左趟,在右边过人往右趟,所以你只要掌握了他的习惯,就可以了。

  三、后卫防守

  作为后卫黏住对方的前锋是很有必要的,有的前锋速度很快,你虽然能跟上他一会,却跟不久,这时候要对你所处的位置进行观察,如果位置无关紧要,大胆犯规,但不要伤人;如果位置比较危险,比如禁区正面,需要对他的出球路线有判断,把他的出球路线封死,还要注意喊其他队员协防;其实你也可以更聪明些。比如,有个前锋速度特别快,你和他过招几次,总追不上他,这时候你可以藏在你的队员身后,在他过你队友的时候,把球处理出去的时候,但还没来的急追球到位的时候,你的队员会发动第一次防守,你要做的就是同时和他一起防守,完全把前锋卡死,或者直接把球处理出去,要么有技术可以自己盘,从后场组织进攻。

  四、打击对方前锋的士气

  小动作是必须的,但是最好有针对性,经常破坏一个前锋的进攻,时间久了他渐渐就不敢过你了。不过也要分人,有的人身体单薄,但速度快,对付这种人动作可以大点,争取放倒几次;有的人身体结实,速度也快,需要用技术处理,经常破坏他进攻,最好是他一拿球你就上,几次下来他也没信心了;最绝的前锋就是身体/意识/力量/速度/技术都有,我踢了这么长时间碰到的不多,遏制他们的办法比较有限,这种人确实需要和队友协防. 。补充一个指导思想:就是作为后卫,终极目的不是断球,而是破坏对方的进攻,组织己方进攻;所以不要刻意要求自己不被过,不被过是不可能的,只要把球用最合理的方式处理掉就可以。如果有机会也可以自己断球到前场进攻。可以根据自己的体力适当的扩大自己的防守,不要害怕犯错误,有时候那也是宝贵的经验。 卡位对于后卫很重要,什么时候都不要丢掉自己的位置。说的精确一点就是不要把大门从你这面暴露给对方进攻球员,也不要暴露在他们进攻的套路下。位置不是固定,位置是移动的。丢掉位置也不可怕,聪明的处理球,也可以亡羊补牢。再补充一点:集中精神,在对方触球前,将传向他的球处理掉,时间久了,队友会对他的接球能力产生怀疑,他接球的次数少了,机会也就少了! 仅供参考。

  五、防守中的抢截技巧

  抢截技术是一种积极有效的防守手段。抢截是防守技术的综合体现,是用争夺、堵截、破坏等方式延缓或阻拦对方的进攻。一旦把球争夺过来,就意味着组织进攻的开始。掌握和不断提高抢截技术有助于快速反击。

  1.面对面抢截

  在对方带球队员迎面而来是可采用这种抢截。

  动作要领:两脚前后稍开立,两膝稍屈,身体重心下降,并平均落在两脚上,面向对手。当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时,立即抢球。抢球脚的脚弓对正球,并跨出一步,膝关节弯屈,上体前倾,身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备,在双方脚同时触球时,脚触球后要顺势向上提拉,使球从对方脚背滚过,身体迅速跟上,把球控制住。双方上体接触时,抢球人可用合理部位冲撞对方,使之失去平衡,将球控制在自己脚下.

  另外还可以用弓步抢球。抢球时,向斜前方跨步,两脚前后开立,重心稍下降,以维持身体平衡。先用前脚脚弓堵球,紧跟着后脚脚弓再堵球,两脚动作频率要快,使对方无法处理球

  当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动,或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。

  动作要领:当与对方平行跑动争球时,身体重心要降低,两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时,可用肩和上臂做合理的冲撞动作,使对方身体失去平衡,从而把球抢过来.

  2.后面抢截—铲球

  这是抢截技术中较困难的一种,一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。

  铲球有两种方法:一种是脚掌铲球,另一种是脚尖或是脚背铲球。

  动作要领:当防守人追至距运球人右后方1米左右时,可用右脚掌或左脚尖(脚背)进行铲球。在运球人的左侧时,则用左脚掌或是右脚尖。

  脚背)进行铲球。如用右(左)脚掌铲球,可在运球人刚刚将球拨出时,先蹬左(右)腿,跨右(左)腿,膝关节弯屈,以脚外侧从地面滑出,用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿,臀部、上体依次着地,身体随铲球动作向前滚动。如用右(左)脚尖(脚背)铲球时,左(右)腿要用力蹬地,右(左)腿向前跨出,以脚外侧从地面滑出。在脚快要触球时,可用力弹小腿,将球踢出。然后铲球腿的小腿、大腿、臀部依次着地,上体向铲球腿方向滚翻,两手撑地起立。

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