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课余体育锻炼与终身体育发展

时间:2015-12-03 09:50:22作者:闻有军 来源:兰州交 通大学学报

  课余体育锻炼是学校体育教育的有机组成部分, 是学生增强体质的重要手段;本文指出课余体育模式应以培养兴趣为主, 通过强化课余体育锻炼, 使学生养成良好的锻炼习惯, 以弥补体育课堂教学的不足, 全面提高学生健康水平, 从而达到终身体育的目的。

课余体育锻炼

  课余体育是指学生在学校体育课之外的时间里采用身体练习的方式, 从事以发展身体、增强体质、娱乐身心、提高运动技术水平等为目的的身体活动, 也是学生接受体育教育的重要组成部分。 在实施素质教育的今天, 课余体育同样也是进行素质教育的重要内容。 与体育课一起, 课余体育活动成为发展学生身体, 增强体质, 丰富校园文化, 培养学生体育兴趣, 养成终身体育爱好的重要途径。 可以说, 课外体育活动是学校体育不可分割的重要组成部分, 是实现学校体育目的和任务的基本途径之一。早在1951年, 国务院通过的《关于改善各级学校学生健康状况的决定》中就明确规定:“ 学生每日体育、娱乐活动或生产劳动时间, 除体育及课间操外, 1小时至1小时半为原则"。1990年国家教委下达的《大学生体育合格标准》也对课余体育活动做出了明确的具体要求。1995年《中华人民共和国体育法》第20条明确规定:“ 学校应当组织多种形式的课外体育活动, 开展课余训练和体育竞赛……” 然而, 2005年全国学生体质与健康调查结果显示, 由于学生不愿意、不喜欢, 有36 .9%的被调查学校基本不组织课余体育, 46.7 %偶尔组织, 只有16 .4 %的学校经常组织活动 。 最近的许多项调查表明, 我国城乡学生的耐力水平呈普遍下降趋势, 而耐力水平的提高或下降, 则是人体健康水平和体质状况的直接反映。 显然, 仅仅依靠每周两学时的体育课是无法满足这种系统性要求的, 要获得并保持较好的耐力素质, 除正常作息及相应的营养等基本条件外, 最重要的途径是参加长期的体育锻炼。 因此强化学生课余锻炼意识, 积极引导其参加课余活动是提高学生身体素质, 增强体质, 达到终身体育锻炼的关键。

  一、都市化生活对学生身心健康的不利影响

  环境是人类赖以生存的客观条件, 对青少年生长发育具有重大的影响。 但现代社会的都市化生活方式给广大青少年的身心健康发展带来了许多不利的影响。首先 , 随着高校的不断扩招, 学生平均校园面积愈来愈小, 学生拥挤在学校的各个角落, 从宿舍到教室, 从教室到食堂, 让人们觉得无比的压抑;学生居住在钢筋水泥建成的与新鲜空气和阳光隔绝的拥挤的居室里, 与人类的“ 母亲” 大自然越来越远, 这对于人体来说是难以适应的。 其次, 由于城市工业化带来的大气污染、水土流失、植被减少, 使生态平衡遭到严重破坏, 对学生的健康带来严重的威胁。 再次, 家务劳动的社会化和家用设备的电气化, 使学生日常生活中的体力活动也大为减少, 同时又由于食物构成的改善, 脂肪和肉类食品的增多, 学生从食物中摄取的热量大为增加, 出现了所谓“运动缺乏, 营养过剩” 的现象, 对学生的身心带来不利的影响。 另外, 网吧对学生的身心产生了巨大的负面影响学。 最后, 现代社会的竞争加剧, 生活节奏大大加快, 学生经常处于高度紧张状态, 精神上承受很大的压力, 从而造成了现代学生的机体结构和机能与社会环境之间产生了不平衡, 出现“ 心理压抑综合症” 、 “ 无气力无感情” 、“ 生活能力下降” 等现象。 现代社会中, 学生患有高血压、冠心病、神经官能症、肥胖症等“现代文明病” 的比例呈增加的趋势。 为此建议要培养学生现代健康意识, 深化体育观念和创建适宜青少年活动的生活环境 , 要实现增强学生体质的目标, 必须重视学校课余体育工作, 并把它列入学校体育教育的整体计划之中。

  二 、课余体育在终身体育中的作用

      终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育指导及教育的过程。 在当前的学校体育改革中, 以终身体育为指导思想的体育教学, 将成为学校体育的发展趋势 。 终身体育教育要求在学校体育教学中注重培养学生自觉自愿地进行体育活动的兴趣、能力和习惯。 因此, 学校体育要为学生终身体育服务, 要进行体育意识与能力的培养, 为终身体育奠定可靠的基础。

  1.有助于培养学生的终身体育意识

  体育意识的重要作用, 就是可以促使学生在体育教学过程中, 充分发挥自身的活动能力, 形成自觉地进行身体锻炼的习惯, 使学生意识到自己一生须按照个人意志, 坚持不懈地参与体育学习和体育锻炼, 并且把参与体育活动的行为, 变成一种伴随一生的有目的的自觉反映。 终身体育意识的培养, 主要依赖于有关体育基本理论知识的学习和对体育实践的亲身体验。 课余活动不拘一格, 灵活生动, 活动项目众多, 丰富多彩, 形式活泼, 符合学生的心理特征, 有利于培养学生对体育活动的兴趣。 此外, 课余体育活动还为学生提供了一个自主运用所学体育基本理论知识, 施展体育才能的机会。 通过课余体育活动来培养学生的终身体育意识, 有独到的作用。

  2.有助于培养学生的终身体育兴趣

  兴趣是一种心理倾向, 可以分为直接兴趣和间接兴趣。终身体育直接兴趣的培养, 有赖于对体育活动愉悦身心和取得成功与满足的情感体验, 以及体育特长的形成;而终身体育间接兴趣的培养, 可以与体育意识的培养结合起来。 培养体育兴趣是终身体育教育的基础, 教师可通过建立融洽的师生情感、加强体育教育改革、优化体育教学过程、利用课外体育活动、体育社会化的影响和明星偶像作用等方面来培养学生体育兴趣;学生参加课余体育活动可以根据自己的兴趣、爱好, 自愿选择其活动的内容、形式 、方法, 因而这种锻炼富有吸引力, 能引起学生浓厚的兴趣, 满足愉悦身心的感情体验。 此外, 学生体育特长的形成与保持, 也必须依赖学生通过课余体育活动, 来不断训练、不断强化、不断巩固和提高。因此, 课余体育活动对培养学生的终身体育兴趣, 有重要作用。

  3.有助于培养学生终身体育习惯

  终身体育习惯, 是人们经过长期体育实践巩固下来的终身体育活动的行为特征;终身体育习惯的养成有赖于终身体育意识和兴趣的培养, 以及持之以恒的意志力, 并有一个从不自觉、不习惯到习惯的逐步培养过程。 终身体育习惯一经形成, 体育活动就成了日常生活中不可缺少的重要内容。 相对于体育课来说, 课余体育活动具有灵活、趣味、自主性强等特点, 因此, 学生比较容易做到持之以恒的参加;而持之以恒地参加课余体育活动本身就是终身体育的行为, 是终身体育习惯的养成过程。 因此, 我们要重新审视蔡元培之健全人格教育思想, 探索其体育思想对培养当代大学生终身体育习惯所带来的有益启示, 转变体育教学观念, 改革体育教学内容, 优化项目设置结构, 激发学生锻炼兴趣, 培养学生体育习惯。

  4.有助于培养学生终身体育能力

  体育能力是指学生主动学习和独立锻炼身体的能力, 是体育知识、技术、体能和智力的有机结合。 当今体育社会化、终身化、生活化是当代世界范围体育发展所展示的新潮流, 而学校阶段的体育教育是人生发展中十分重要的阶段, 其教育目标不仅仅是传授“ 三基” , 而是培养学生的终身体育能力, 以适应现代素质教育和社会发展的需要 。 因此, 学校体育要为终身体育打好基础就要注重培养学生的体育能力, 在新体育教学大纲实施的今天, 体育教学改革, 首先是体育教育思想上的变革, 即要着重对学生终身体育能力的培养, 使他们既学到全面的体育知识与技能, 又能有一两项突出的、热爱的可以坚持终身的体育项目, 树立终身体育意识。终身体育能力的培养, 还有赖于体育与卫生保健知识、技术、技能的学习与运用, 也有赖于体育课程内容的进一步充实、更新和教学方法的改进, 课余体育活动实际上是为学生提供一个学习与运用体育与卫生保健知识、技术和技能的大课堂, 有关的知识、技术和技能, 在这个大课堂中得到应用、深化和巩固, 从而使学生的终身体育能力得到提高。

  三 、培养终身体育意识的几种方法

  1.加强学生体育理论知识及健康教育

  在教学中教师应始终坚持“ 健康第一”的教育方针, 不断地向学生灌输终身体育思想, 使学生加深对“ 体育锻炼促进身体健康” 的理解;在实践中教师不但要在课堂上言传身教来影响学生, 而且可以利用课余时间来举行各种体育宣传活动。 现在许多高校都利用课余时间定期开设了体育健康专题讲座和体育知识智力竞赛, 利用第二课堂来宣传体育健康的重要性, 对学生产生了很大的影响。 另外, 通过举办体育科技以及学校体育成果展, 面对金光闪闪的各种奖杯、奖牌, 学生们无不热血沸腾, 跃跃欲试, 从而使学生潜移默化的加人到课余体育锻炼的行列中来。

  2.定期举办体育文化节

  体育文化节一般是结合有意义的节日或重大国际、国内的体育活动, 利用一天或半天时间, 开展专题性的体育活动。在体育文化节有效的组织各种体育竞赛, 以激发学生的体育热情;比赛应该遵循简单趣味的原则, 争取让更多的学生参与其中;除了组织竞技性体育比赛, 还应组织一些娱乐性体育比赛, 如踢毽子、跳绳等比赛;现代许多名牌大学(如北京大学、清华大学等), 定期举办体育文化节, 收到很好的效果。举办体育文化节还能提高学生的体育兴趣, 调动其参加体育锻炼的积极性, 对增强学生的体育意识, 提高体育素养等方面有重要意义。

  3.建立业余体育运动队和体育俱乐部

  通过建立业余体育运动队和体育俱乐部, 可以选拔具有运动天赋的学生, 参与高水平体育训练, 通过参加高水平比赛, 提高体育影响力, 从而吸引更多的学生.对体育锻炼产生兴趣, 参与到体育运动中来, 例如CUBA和飞利浦足球赛的举行, 掀起了一股股高校体育锻炼的热潮。 在加强学生课外体育锻炼中, 要始终发挥体育教师课余指导的作用, 体育教师可以利用课余时间对学生的课余锻炼进行指导 , 尤其对那些体育成绩较差的学生, 利用鼓励协助的方法, 使他们也参与到体育锻炼的队伍中来。

  四、结束语

  课余体育锻炼的加强和终身体育意识的培养是学校教育工作的重要环节, 也是应该长期坚持不懈的过程, 应受到学校的广泛重视。 在实际工作中应做到:制定长期目标, 进行科学系统的组织和管理;活动的内容以简单 、趣味性为主, 争取更多的学生参与;加强学校体育设施建设, 为学生提供更多体育运动场所;重视课外体育活动对学生潜移默化的作用, 让学生在锻炼中体会乐趣、养成体育习惯, 达到其终身体育之意义。

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