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  • 婴儿游泳时注意事项,你知道几个?

    婴儿游泳时注意事项,你知道几个?时间:2015-09-05

    热度:2855

    婴儿游泳是指在专业的人员看护的情况下,使用特定的水质和水温以及专业的泳圈的保护,自主或被动的游泳抚触下运动着。对于婴儿来说,游泳是一项非常有利于婴儿健康成长的安全运动。

  • 新手训练:网球的5个实战技巧图解

    新手训练:网球的5个实战技巧图解时间:2015-09-04

    热度:26850

    网球,是一项隔着球网、用球拍击打橡胶制空心球的运动。也是一项优美而激烈的运动。网球在我们国家己经成为一种职业赛事。今天小编就来说说网球实战中一些网球打法的高级技巧。​

  • 运动前来一杯,让你增肌效果翻倍

    运动前来一杯,让你增肌效果翻倍时间:2015-09-01

    热度:1749

    健身前正确地进食,可以保证更好的能量供给和运动效果。如果你追求极限减脂的话,也可以空腹进行训练。对一般人而言,身体中的能源储备,足够我们运动90分钟左右。而空腹训练可以大幅提升我们运动中的脂肪消耗,相对而言有更好的减脂效果。不过,对于血糖、血脂有问题的人来讲,一定要慎用。

  • 网球规则:网球接发球的规则

    网球规则:网球接发球的规则时间:2015-09-01

    热度:3765

    相信,许多网球业余爱好者,对于网球的技术以及网球的专业性都有一定的了解。网球比赛的制度有3盘2胜,或5盘3胜制

  • 网球规则:网球比赛场地与设备的要求

    网球规则:网球比赛场地与设备的要求时间:2015-08-27

    热度:3295

    许多人都特爱各项网球赛事,但对于网球比赛的专业性我们又知道多少呢?网球赛事中比赛场地与比赛所用的设备都有专业的要求,今天小编就介绍下网球比赛场地与设备的具体要求。

  • 网球比赛的计分规则

    网球比赛的计分规则时间:2015-08-27

    热度:2031

    一般网球有一些基本规定如分为单打和双打每场比赛有数盘,而且一盘有数局,一局有数分 ,大多男子比赛都以五盘为主,有些男子比赛及所有的女子比赛以三盘为胜负。今天小编就简单说下每局网球比赛中运动员得分、失分的判定规则。

  • 夜跑的好处及注意事项

    夜跑的好处及注意事项时间:2015-08-26

    热度:1804

    现在许多人选择夜跑,夜跑是一种很好的减肥方式,因为夜晚的空气好,氧气也多,而且大多上班族白天没有时间,晚上跑步既锻炼了身体也不影响工作。

  • 新手训练:网球发球技巧

    新手训练:网球发球技巧时间:2015-08-25

    热度:2445

    握拍、站姿:采用大陆式握拍及自然站姿法。前后脚站立,前脚尖朝发球方向,后脚与前脚内沿约成30°,重心放在后脚,手执球及拍自然放置在前脚大腿前方,目视预定落点。

  • 新手训练:网球体能训练方法

    新手训练:网球体能训练方法时间:2015-08-20

    热度:10329

    新手打网球,最大的困难,不是练技术,而是训练前期的手腕、击球力等各个方面的力量不够。特别是对于坐办公室的白领来说,平时运动量就少。

  • 5个方法,教你在家怎么锻炼腹肌

    5个方法,教你在家怎么锻炼腹肌时间:2015-08-19

    热度:32217

    上一期我们讲了初学者腹肌锻炼方法,今天小编再给大家分享下,平常在家中时腹肌锻炼的几个小动作,让你夏天露出性感的小蛮腰。

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