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  • 中长跑技术的力学分析与应用

    中长跑技术的力学分析与应用时间:2015-12-17

    热度:10158

    中长跑一方面要求尽可能减少体力的消耗,维持一定的跑速,但另一方面却要求在跑的过程中,能按比赛的实际需要有加速跑的能力,所以正确的技术和合理的体力分配对中长跑运动员来说是非常重要。

  • 中长跑运动员的营养与水分补充

    中长跑运动员的营养与水分补充时间:2015-12-14

    热度:9903

    人体在休息或从事体力活动时所需要的能量,都是来自日常饮食中的营养素(nutrients)。这些营养素共可分为六个类别:糖类(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水分。

  • 中长跑的心理训练及目标设定

    中长跑的心理训练及目标设定时间:2015-12-10

    热度:7957

    单凭体力及技术上的训练,似乎已难再有必胜的把握,因为能够代表国家或所属地区出席如此盛大的赛事,各参赛健儿无论在体力或技术层面上的準备,肯定都已是非常充分,而且亦应当处于最佳的竞技状态。

  • 中长跑常见运动受伤的预防与治疗

    中长跑常见运动受伤的预防与治疗时间:2015-12-09

    热度:9839

    Anderson,Grantham 与Travisano 分别就着一些有关跑步受伤的研究,做了非常详尽的报导,现就其主要内容摘要如下:

  • 马甲线怎么练 练马甲线的11种方法图解

    马甲线怎么练 练马甲线的11种方法图解时间:2015-12-03

    热度:29433

    腹肌运动的主要目的是增强核心力量;要练出马甲线,或者说“露”出腹肌,需要通过全身运动配合饮食调整,减脂是关键。而减脂的同时做一些力量训练可以更好的练成马甲线。下面小编就整理了练马甲线的11种方法,你可以选择几组适合自己的力量训练动作来练。

  • 课余体育锻炼与终身体育发展

    课余体育锻炼与终身体育发展时间:2015-12-03

    热度:7275

    课余体育锻炼是学校体育教育的有机组成部分, 是学生增强体质的重要手段;本文指出课余体育模式应以培养兴趣为主, 通过强化课余体育锻炼, 使学生养成良好的锻炼习惯, 以弥补体育课堂教学的不足, 全面提高学生健康水平, 从而达到终身体育的目的。

  • 用开放式教学培养学生田径竞赛组织和裁判能力

    用开放式教学培养学生田径竞赛组织和裁判能力时间:2015-12-01

    热度:6756

    以加强实践环节为核心,提高学生临场裁判和分析解决临场裁判实践中各种问题的能力为目标,使教学中的讲授、课堂讨论、辅导答疑、自学、作业、实习、观摩、讲座、考核等各个环节多层次、多形式、全方位紧密有序地结合在一起,能产生具有明显的综合效益,可以显著提高田径竞赛组织和裁判课程的教学质量。

  • 运动归因与学生积极体育活动态度的关系

    运动归因与学生积极体育活动态度的关系时间:2015-11-30

    热度:6446

    从体育教学的角度,对学生运动归因方式与体育活动情感障碍的关系做了多维分析考察,提出了通过归因训练提高学生自我效能水平,克服体育活动情感障碍,使之形成积极的体育活动态度的措施。

  • 学生体质健康水平下降原因及解决对策

    学生体质健康水平下降原因及解决对策时间:2015-11-27

    热度:15525

    在综合各种有关学生体质健康水平下降原因的基础上,指出学生课业负担超重,运动不足是导致学生体质健康水平下降的面上原因,真正成因是社会、学校、家庭和学生等因素的综合结果。因此,建议从长远考虑,改革高考制度是提高学生体质健康水平的根本;当前首先要加强宣传,积极营造关心学生体质健康的社会氛围;其次要积极贯彻落实中央7号文件精神,全面加强学校体育工作;切实改革体育课程,以提高学生体质健康为基础来设计课程方案。

  • 自由潜水训练:游泳憋气的练习技巧

    自由潜水训练:游泳憋气的练习技巧时间:2015-11-26

    热度:35846

    想要成为一个潜水达人,也就是我们说的自由潜水者,最重要的训练就是憋气练习。游泳时的憋气时间长短虽然是因人而异,但是随着我们系统有计划的练习,是可以提高的。憋气练习方法主要有氧气表与二氧化碳表,下面就针对这两种方法来说说游泳憋气的练习技巧。

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