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  • 中长跑训练理论与方法

    中长跑训练理论与方法 时间:2015-11-26

    热度:2843

    中长跑的项目较多,在体能方面的要求也有一定的差别与侧重。例如,中距离跑侧重于良好的速度,而长距离跑却侧重于良好的耐力。尽管如此,中长跑的训练始终离不开提高身体的有氧代谢(aerobic metabolism)和无氧代谢(anaerobic metabolism)能力。

  • 如何成为潜水达人 自由潜水的训练方法

    如何成为潜水达人 自由潜水的训练方法时间:2015-11-25

    热度:19781

    自由潜水的​Tables(训练表)有两种:氧气表与二氧化碳表。说明做法之前,我先用过度简化的方式,介绍这两种训练表的目的。

  • 培养学生初练长跑兴趣拾撷

    培养学生初练长跑兴趣拾撷时间:2015-11-25

    热度:2272

    长跑是一项锻炼人们耐力的体育活动,在今天中学生学习任务繁重、时间甚紧的情况下,如何培养学生练习长跑,至关重要。长跑不分场地和环境,可以有许多种方法和种类,培养学生用意念控制情绪和意志,变“让我练”为“我要练”,学生初练长跑的兴趣应得到很好的培养。

  • 如何提高高中生的终身体育意识

    如何提高高中生的终身体育意识时间:2015-11-24

    热度:1554

    体育是学校教育中的重要组成部分,同时也是提高学生身体素质,培养学生运动兴趣和行为意识的主要途径。高中学生多是十五岁到十八岁之间的青少年,这个时间段是人一生之中的黄金阶段,也是学习意识最强的阶段。

  • 中小学生运动损伤的预防与初步处理

    中小学生运动损伤的预防与初步处理时间:2015-11-23

    热度:1740

    由于学生大多喜爱球类活动,其运动本身身体对抗程度高,技术运动难度大,常出现错误动作及犯规动作,加之课外活动比较随意自由,学生兴趣大, 情绪高,往往忽视准备活动,这是导致损伤的根本原因。男生运动损伤的比率远远高于女生,这与性别差异的多种因素有关。

  • 浅析中小学生足球兴趣的培养

    浅析中小学生足球兴趣的培养时间:2015-11-23

    热度:3022

    本文采用访谈法、文献法、综述法,结合自身的教学实践与研究,依据新课程标准的要求,从中小学生对足球运动的兴趣特性分析 , 怎样培养激发学生对足球学习兴趣的方法、途径等方面进行了阐述。提出了在体育教学中培养中小学生对足球运动的兴趣的方法。

  • 浅谈初三体育备考中的训练与恢复

    浅谈初三体育备考中的训练与恢复时间:2015-11-20

    热度:2038

    从备考的概念、意义出发,重点对训练与恢复过程中应激反应性的生物学效应的本质与过程进行了理论上的分析与阐述,并从生物学效应的角度阐明了训练与恢复间的辩证关系,强调指出恢复对于训练过程具有十分重要的意义,并结合笔者所在学校的实际情况,将备考阶段的训练计划、内容供体育教师参考。

  • 800米跑耐力训练手段探讨

    800米跑耐力训练手段探讨时间:2015-11-19

    热度:9680

    本文主要分析了800米跑的供能特点、800米跑耐力训练方法及在800米耐力跑训练中应该遵循的原则。

  • 怎么减肌肉型小腿   肌肉型小腿形成的原因

    怎么减肌肉型小腿 肌肉型小腿形成的原因时间:2015-11-18

    热度:9816

    在减肥过程中,肌肉型小腿是最难减的。而脂肪型小腿只要运动再配合健康饮食一段时间就可以瘦下来,但肌肉型小腿相对来说,却比较难。这也是许多女生烦恼的地方,今天小编就来谈谈肌肉型小腿形成的原因,以及怎么减掉肌肉型小腿。

  • 浅谈中学生400米专项训练

    浅谈中学生400米专项训练时间:2015-11-18

    热度:3107

    400米专项的训练更要注重自己的基本素质能力还有专项水平的提高。速度是基础,速度耐力是保证。中学生正处在身体发育时期,如何运用科学手段来进行400米训练,如何处理好量和强度的关系,显得尤为关键。

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