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  • 5个动作让你在室内瘦腿塑臀

    5个动作让你在室内瘦腿塑臀时间:2015-09-29

    热度:10435

    久坐于办公室的你们,有没有发现自己的臀部曲线下垂了呢?而且大腿越来越粗壮了呢?小编今天给你们准备了,五个小步骤减肥操,帮助你找回“S”曲线,利用午间休息时间,每周2~3次就可以了哦。

  • 足球基本技术:足球控球技巧

    足球基本技术:足球控球技巧时间:2015-09-29

    热度:5457

    在足球比赛中每一个有球动作,包含技术动作与技术运用,两者是为一体,相互密切关联,技术动作是表现技术运用能力的基础。 例如传球,即使球员有良好的踢球动作,如果在激烈的比赛中不能有效运用,不知道在什么时间,用什么方法,将球传向那个位置,有再好脚法也是没有用。

  • 四个步骤教你正确的跑步姿势

    四个步骤教你正确的跑步姿势时间:2015-09-29

    热度:4601

    有氧运动是减肥最佳的运动之一,而跑步则是有氧运动中首屈一指的,但是很多人的跑步姿势都是错误,你知道正确的跑步姿势吗?

  • 预防运动损伤的七个小贴士

    预防运动损伤的七个小贴士时间:2015-09-29

    热度:4737

    运动受伤会有什么感觉呢?在我们的日常训练中,总会存在受伤的风险。很多人以为运动受伤的情况只会在普通练习者身上发生,而运动精英是可以避免的。这其实是一个谬论,因为不论是业余人士还是专业运动员都不可避免运动训练所带来的伤害。

  • 足球基本战术:足球阵式

    足球基本战术:足球阵式时间:2015-09-28

    热度:5429

    最初的足球比赛技术运用,与比赛规则都比较简单,没有场地和人数的限制,只要拿到球就往前踢,那时不懂组织进攻与防守,所以也就没什幺阵式可言,到了1863年在英国伦敦成立足球协会,并订定足球规则,同时也由于足球运动的发展,技术也提高许多,场上也出现相互传球,及分工合作,足球比赛塬始阵式便产生了。

  • 足球的26种射门技巧图解

    足球的26种射门技巧图解时间:2015-09-24

    热度:210888

    足球射门是足球比赛的一种专业术语,很多踢足球多年的人都一定能说出垫射、扫射以及铲射的不同,更别说足球新手在听专业足球解说时有多困惑了。今天小编就来谈一谈足球射门的主要方式。

  • 跑步结束后,这九点注意别犯

    跑步结束后,这九点注意别犯时间:2015-09-23

    热度:1451

    跑步是一项非常方便的运动,虽然它简单、有效、大众化,但是这里面需要注意的小细节还是有很多的。今天就给大家科普下,跑步后九个行为千万别去做。

  • 山地自行车骑车摔伤后怎么处理?

    山地自行车骑车摔伤后怎么处理?时间:2015-09-23

    热度:5725

    随着热爱健身的人越来越多,健身的方式也更加时尚了,跑步、组团骑行、企业户外活动等等。但在健身过程中会有很多安全隐患。特别是组团骑行,山地自行车的运动方式比其它的运动方式更容易受伤。今天小编就整理了一些关于山地自行车骑行摔伤的处理方法。

  • 跑步时,身体机能发生的变化

    跑步时,身体机能发生的变化时间:2015-09-22

    热度:6513

    跑步前、跑步时和跑步后,每个时间段身体机能各部位都有不同的反应。想要对自己跑步时身体了解的更详解吗?赶紧get起来~

  • 健身没成效?这几点你注意到了吗?

    健身没成效?这几点你注意到了吗?时间:2015-09-21

    热度:11387

    健身对于有的人来说很简单,偶尔跑跑步,活动下筋骨保持身体状态就好了,但是对于那些想要减肥,想要塑身,想要增肌的健身热衷者来说,就远远不够了,下面我们就根据一些会遇到的情况,给出来一些解决方法。

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